杠杆式股票 3套世界预防中风日主题PPT模板，脑卒中预防中风常识介绍科普通用_血压_mmol_mmHg
世界预防中风日简介杠杆式股票
时间与背景
日期：每年5月25日（由世界卒中组织于2006年设立）。
宗旨：提高公众对中风（脑卒中）的认知，推广预防措施，降低全球中风发病率和死亡率。
主题：每年围绕不同重点，如“重视高血压防控”“预防中风，从健康生活开始”等。
核心意义
普及知识：解释中风的危险因素与早期症状，消除“中风是老年病”的误解。
倡导行动：推动政策支持（如公共场所急救设备配置）和个人健康管理。
预防中风的科学尝试
1. 生活方式干预
展开剩余79%健康饮食：
低盐（每日＜5g）、低脂、高纤维饮食，推荐地中海饮食（橄榄油、鱼类、坚果、全谷物）。
控制红肉摄入，增加深色蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（蓝莓、柑橘类）。
规律运动：
每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），或75分钟高强度运动（跑步）。
避免久坐，每小时起身活动5分钟。
2. 危险因素控制
血压管理：
高血压是中风首要风险，目标血压＜140/90 mmHg（糖尿病患者＜130/80 mmHg）。
每日监测血压，遵医嘱服用降压药（如ACEI、ARB类药物）。
血糖与血脂：
糖尿病患者保持糖化血红蛋白（HbA1c）＜7%。
低密度脂蛋白（LDL-C）目标值：高危人群＜2.6 mmol/L，极高危人群＜1.8 mmol/L。
戒烟限酒：
吸烟者中风风险增加2-4倍，建议通过尼古丁替代疗法逐步戒烟。
男性每日酒精摄入≤25g（约1杯红酒），女性≤15g。
3. 定期筛查与健康管理
高危人群筛查：
40岁以上人群每年检测血压、血糖、血脂及颈动脉超声。
心房颤动患者需抗凝治疗（如华法林、新型口服抗凝药）。
心理调节：
长期压力可能诱发中风，通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解焦虑。
注意事项与紧急应对
1. 警惕中风早期信号（FAST原则）
F（Face）：面部不对称，微笑时一侧嘴角下垂。
A（Arm）：单侧手臂无力或麻木，无法平举。
S（Speech）：言语含糊或无法理解他人说话。
T（Time）：立即拨打急救电话，黄金救治时间为发病后4.5小时内。
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发布于：北京市